2023年10月23日１０月２３日　季節の事柄

２４節気　寒露　かんろ

７２候　蟋蟀戸に在り　きりぎりすとにあり

【不眠の日】

２と３の並びを「ふみん（不眠）」と読んで、２月３日と毎月２３日は「不眠の日」となっています。

秋の夜長といえど夜更かしはほどほどにし、なるべく同じ時間に起床するように心がけたいです。

良い睡眠のためには、軽い運動も効果的のようです。