お知らせ
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ヨガの効果のご紹介!!

第1西田ビル2階輝きホールで、金曜日にヨガ教室を開催しております。 今回はヨガの効果についてご紹介します(^^♪

・心が落ち着く

(イライラを静める。感情のコントロールがしやすくなる)

 

・集中力がアップする

 (精神的な強さやモチベーションの向上)

 

・対人関係が良くなる

 (自分自身が変わることで良くなる場合が多い)

 

・無理なくダイエットができる

 (お尻や足が引き締まり、くびれができやすくなる、さらに筋力アップと脂肪燃焼も兼ねているので、ダイエットの効果は高い)

 

・身体の歪みの矯正

 (継続していくうちに、身体の歪みが治っていく)

 

・身体が柔らかくなる

 (運動が苦手な人や高齢者であってもチャレンジできる)

 

・デトックス効果

 (ヨガの腹式呼吸は血流とリンパの流れをスムーズにしてくれる・内臓機能の動きが良くなれば便秘にならない)

 

・眠りが深くなる

 (ヨガの呼吸法やポーズは心を安定させる)

 

・ホルモンバランスの調整

 (より効率的にホルモンバランスを調整できるように)

 

ダイエットなど体の変化は早くても3ヵ月、もしくは1年くらい

かかることも。

 

一方ストレスなど精神的な面については、人によるが1回のヨガで心理的に良い影響がでることもある。

ヨガは頻度より継続が重要。

 

上記の効果があるとされています(*’▽’)

楽しく健康になりましょう(^^)/

ヨガ教室の詳細については〔ヨガ教室のお知らせ〕ブログをご覧ください!!!