ヨガの効果のご紹介!!
第1西田ビル2階輝きホールで、金曜日にヨガ教室を開催しております。 今回はヨガの効果についてご紹介します(^^♪
・心が落ち着く
(イライラを静める。感情のコントロールがしやすくなる)
・集中力がアップする
(精神的な強さやモチベーションの向上)
・対人関係が良くなる
(自分自身が変わることで良くなる場合が多い)
・無理なくダイエットができる
(お尻や足が引き締まり、くびれができやすくなる、さらに筋力アップと脂肪燃焼も兼ねているので、ダイエットの効果は高い)
・身体の歪みの矯正
(継続していくうちに、身体の歪みが治っていく)
・身体が柔らかくなる
(運動が苦手な人や高齢者であってもチャレンジできる)
・デトックス効果
(ヨガの腹式呼吸は血流とリンパの流れをスムーズにしてくれる・内臓機能の動きが良くなれば便秘にならない)
・眠りが深くなる
(ヨガの呼吸法やポーズは心を安定させる)
・ホルモンバランスの調整
(より効率的にホルモンバランスを調整できるように)
ダイエットなど体の変化は早くても3ヵ月、もしくは1年くらい
かかることも。
一方ストレスなど精神的な面については、人によるが1回のヨガで心理的に良い影響がでることもある。
ヨガは頻度より継続が重要。
上記の効果があるとされています(*’▽’)
楽しく健康になりましょう(^^)/
ヨガ教室の詳細については〔ヨガ教室のお知らせ〕ブログをご覧ください!!!