2021年9月27日9月27日 季節の事柄
24節気 秋分 しゅうぶん
72候 雷乃声を収む かみなりのこえをおさむ
食欲の秋です!!
サトイモが旬です!!里で採れるから里芋。
皮ごと蒸したり煮物にしてたりいろいろな食べ方がありますね(*´ω`)
里芋は水溶性食物繊維やでんぷんを多く含んでいるそうです。
あとはカリウムが多くむくみ予防などに効果的!!
「ぬめり」はムチンやガラクタンなどの水溶性食物繊維で血圧を下げたり、コレステロールの吸収を抑える働きもあると言われています。
むくみにきくのはとてもうれしい( *´艸`)
旬のものを美味しく食べて健康になりましょう!!